大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本王明勇的瘦身蔬果排行榜：讓你1週就瘦3公斤的蔬菜水果，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想要知道王明勇老師多年來維持精瘦身材卻能吃飽飽的秘密？本書全面大公開！
你要選擇食物，不要讓食物選擇你！
影響肝腎的健康就不易瘦！
王明勇老師親自配製45道好吃又簡易的蔬果食譜
挑選出蔬果飲食中，最有利瘦身的5大關鍵營養素：酵素、纖維、維生素C、礦物質、植化素，並以嚴謹的營養調配原則，做出45道美味有助於瘦身的食譜。這些食譜的特色是低鈉高鉀但美味、料理中保留蔬果完整的營養素、針對肥胖問題一一擊破、簡單烹調不費時費力、吃得飽也吃得放心。
本書特色
現在食品工業為了因應食物量產、保存食物，發展出許多技術，讓食物可以在常溫下放置很久都不腐爛，像是部分漢堡麵包、漢堡肉，而且有些麵包也可以放十天、半個月都不壞，這都是拜現代科技之賜。此外，經過油炸之後的料理也較不容易腐敗。
這些放在常溫下不腐敗的食物，進入到我們的身體裡會增加消化酵素負擔，更不容易被代謝掉，它就像是不速之客，來了卻不走【博客來日式料理推薦書單】，囤積在身體裡，造成代謝異常，就變成肥胖因子。
健康餐盤的概念：
蔬果類食物：澱粉食物：肉類食物 =2：1：1
作者簡介
王明勇
TVBS「健康兩點靈」與「女人我最大」、東森電視「五七健康同學會」和「現在才知道」、超視「請你跟我這樣過」、台視「健康好簡單」、中視「兩岸新新聞」、JET綜合台「女人要有錢」，與新加坡電視台「飲食誤區」、中央電視台「天涯共此時」、湖南衛視「百科全說」、廣東衛視「健康來了」「健康有道」、深圳衛視「天天養生」、河南衛視「健康520」、旅遊衛視「美味人生」上海教育電視台「健康大不同」上海娛樂電視台「陳辰全民星」，馬來西亞電台MELODY FM「波士早晨」、AI FM「愛生活」等節目之專家來賓，以及陜西電視台「曌集娛樂令」節目主持人。
原本是中原大學建築土木系畢業的高材生，對工作更是滿腔熱血，曾參與一個大型眷村改建案，帶領上千名工人，建造二千四百多戶住宅。在一次意外中，吊車上的模板從二十多層樓高垂吊而下，因聯繫失誤重達約數百公斤的模板直接壓落在他的身上。生死一瞬間，他幸運地保住了性命，但脊椎因此受傷，送醫臥床許久，並長期接受復健，但是脊椎的傷痛卻一直留在身上。
經過這個意外事件後，王明勇開始思考未來：有沒有一種事業能夠兼顧健康、家庭與生活呢？此時他接觸到當時剛在台灣剛起步的有機及綠色產業，就毅然決定轉換跑道、從頭學起，開始進修相關學分，並遠赴德國、瑞士、日本、美國、加拿大、馬來西亞、新加坡體驗研習，終於成為新世代的飲食專家。目前致力於推廣健康飲食「三好運動」（食用者好，生產者好，環境更好），並分享將傳統美食健康化的觀念。
●王明勇部落格
tw.myblog.yahoo.com/yogihouse123??
●王明勇 Facebook
www.facebook.com/naturalrule.tw
須知：
作者： 王明勇
新功能介紹- 出版社：Green Life 文化出版公司
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/01
- 語言：繁體中文
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▲南非跳遠曼永加獲奧運銀牌。（圖／達志影像／美聯社）
實習記者許得源／綜合報導
今年里約奧運男子跳遠項目冠軍是亨德森(Jeff Henderson)，他在預賽跳出8公尺2的成績拿下預賽第二名，決賽跳出8公尺38的成績搶下今年男子組冠軍，值得一提的是拿下第二名的是南非的選手曼永加(Luvo Manyonga)，只跟亨德森差了1公分，以8公尺37飲恨奪銀。
曼永加在預賽跳出8公尺12的成績，以第四名晉級決賽，雖然在決賽中第2、3次試跳中都以失敗收場，曼永加還是在第4次試跳找回感覺，更在第5次試跳跳出8公尺37的成績，可惜的是在第6次試跳犯規，最終是獲得了銀牌。
不過曼永加在奪牌以前卻是一位癮君子，出生在南非的一個貧窮小鎮，治安非常的差，到處都是毒品、槍械、打架，不過很幸運地，被一位田徑教練發掘他有練跳遠的天賦，曼永加也因此走入田徑，他在2010年的國際田總世界青年錦標賽奪下金牌，之後獎金就不斷地到了他的手上，一夕間致富讓他喘不過氣，他開始染上毒品，2012年3月尿檢呈陽性反應，判罰18個月。
在停賽期間，曼永加曾經有過輕生的念頭，他自己也表示，可能就差百分之五我就要離開這世界了，不過在教練的支持下，曼永加重拾自己在戰里約奧運，站回屬於自己的田徑場，曼永加曾說過:「跳遠就像天堂，讓他可以遠離黑暗。」在奪牌後，他更堅定地告訴大家他已經擺脫心魔，不會再重蹈覆轍。
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